Режим дня по сонячному циклу
Прокидайтеся з першими променями сонця і лягайте в ліжко відразу після його заходу. При дотриманні правильного режиму дня, згідно природному ритму, благотворно впливає на психічний стан, лікуючи стрес. Цей режим дуже корисний для нервової системи.
Денний сон
Після раннього підйому так приємно буде подрімати вдень в улюбленому гамаку під яблунею. Не відмовляйте собі в цьому задоволенні. Денний сон дуже корисний не тільки для здоров`я, але і для жіночої краси. А ось перегляду денних серіалів тимчасово скажіть «стоп».
Овочі з грядки
Вирощені без пестицидів дари природи порадують вас натуральним смаком, якого так не вистачає в продуктах з магазину. До того ж, всі корисні речовини прямо з грядки потраплять вам на стіл. Відводити під город велику площу не варто. Можна обмежитися однією грядкою з зеленню, головне, є її частіше.
Печена картопля
Відео - "Відпочинок на дачі в затишних місцях, які створили самі дачники"
У вас вже смажене шашлики, але вугілля ще не охололи, не пропустіть момент і запечіть в вугіллі картоплю в шкірці. Ви не тільки насолодитеся чудовим смаком, але і поповните свій організм корисними вітамінами.
загартовування
На дачі будь сезонне загартовування йде на користь. Не відмовляйте собі в задоволенні приймати контрастні водні процедури, вони зроблять ваш організм стійким до різкої зміни погоди в міжсезоння.
Про роботу на ділянці
Намагайтеся якомога частіше міняти вид своєї діяльності. Наприклад, пропололи одну грядку, переходите на стрижку газону, а далі ображати засохлі гілки на кущах. Так ваші м`язи напружуються черзі і не працюють на знос. Якщо працюючи, ви спітніли, щось не переодягайтеся на вітрі. Це дозволить уникнути міжреберної невралгії.
Після ситного обіду
Смачний обід на свіжому повітрі - це величезне задоволення дачного життя. Однак після щільного обіду не слід знову «кидатися» на грядку. У кращому випадку організм нагородить вас печією. Особливо треба остерігатися працювати вниз головою тим, у кого є проблеми з підвищеним тиском, навіть якщо воно виникає рідко. При появі головного болю, при потемнінні в очах і відчуття слабкості, роботу слід припинити.
Візьміть за правило, не перенапружуватися і не прагнути обробити всю ділянку за один день. Дача в першу чергу призначена для відпочинку, тому влаштовуйте піші прогулянки, плавайте в річці чи ставку, і здоров`я буде вам забезпечено. Насолоджуйтесь відпочинком на дачній ділянці, тим більше, якщо ви проводите тут свою відпустку.
