Як зайнятися біатлоном
Відео - "Олімпійські впечателнія."
Біатлон - популярний в Росії вид спорту. І в чималому ступені цієї популярності сприяють успіхи російських біатлоністів на міжнародних змаганнях. Кліматичні умови нашої країни дуже сприяють тренувань біатлоністів - сніг у багатьох регіонах країни тримається 3-5 місяців в році, хоча тренування можуть проводитися і влітку.
Інструкція
1
Починати заняття біатлоном можна в будь-якому віці - все залежить тільки від бажання. У секції приймають дітей з віку 8-11 років, але при бажанні можна домовитися про прийом дитини більш молодшого віку. Тренування з початківцями проводяться з лижної підготовки - діти вчаться стояти на лижах і пробігати свої перші дистанції. Згодом пробігає відстані збільшуються, додається вантаж за плечима. Через рік починається стрілецька підготовка.
2
Бажаючі займатися біатлоном, в першу чергу, повинні бути здорові і не мати медичних протипоказань до цього виду спорту. Не біда, якщо здоров`я не богатирське - після кількох місяців занять організм помітно зміцніє. Однак, багато хронічних хвороб, захворювання серцево-судинної, дихальної та опорно-рухової систем можуть стати серйозними перешкодами для тренувань.
3
Також для занять потрібна відповідна екіпіровка. Лижний костюм, досить теплий, але не сковує рухів, теплі і зручні лижні черевики. Лижі і палиці купуються спортсменом самостійно. На перших порах не обов`язкові професійні лижі, досить звичайних, головне - щоб вони підходили під зріст і вагу займається. Гвинтівки видаються тренером у спортивній секції.
4
Більшість дитячо-юнацьких секцій з біатлону безкоштовні або беруть символічну плату. Тому батькам юних спортсменів доводиться витрачається тільки на інвентар та екіпіровку. Вартість тренувань для дорослих залежить від кваліфікації тренера і рівня оснащення лижної бази.
5
Тренування проводяться на лижних дистанціях і в спеціальному тире. Лижної підготовки приділяється більше часу, ніж стрілецької. У теплу пору року тренуються на спеціальних лижах з коліщатками - лижероллерах. Кроси бігають з лижними палицями. Стрілецька підготовка, як уже було сказано, починається на другий рік навчання, так як протягом першого року «відсіюється» більшість випадкових людей, кому з тих чи інших причин біатлон не підійшов.
6
Лижна підготовка в біатлоні підвищує витривалість і працездатність організму, зміцнює серцево-судинну і дихальну систему, сприяє формуванню спортивної фігури. Стрілецька підготовка формує стриманість, зосередженість і контроль над собою. Так що, навіть якщо спортсмен і не доб`ється високих досягнень в біатлоні, гарне здоров`я на багато років йому забезпечено.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Біатлон - один з найбільш видовищних зимових видів спорту
- Які країни візьмуть участь в олімпіаді 2014 в сочі
- Як вибрати лижі дитині
- Як підібрати лижні палиці дитині
- Як поставити дитину на лижі
- Як навчитися коньковому ходу на лижах
- Кращі російські біатлоністи
- Як вибрати лижі для підлітка
- Як тренуються спецназівці гру
- На які заняття віддати дитину 4 років
- Як зайнятися спортивним орієнтуванням
- Яким спортом можна зайнятися взимку
- Все про бокс: як почати займатися
- Як підібрати лижі і палиці по зростанню
- Як зайнятися греко-римською боротьбою
- Скандинавська ходьба з палицями: правила і користь
- Що таке біатлон
- Для чого потрібна аеробіка
- Як віддати дитину в художню гімнастику
- Спортивна акробатика як вид спорту
- Як вибрати секцію