Як затримати наступ менструації

Збільште свою фізичну активність. Особливо ефективно робити це за 2 - 3 тижні до передбачуваного терміну настання місячних. Відомо, що зайвий фізичний стрес впливає на менструальний цикл. Великі навантаження на організм здатні привести до їх затримки. У деяких випадках менструальний цикл може бути навіть пропущений. Якщо ви досить активна людина і фізичні вправи є для вас звичайною справою, спробуйте збільшити їх інтенсивність. Наприклад, займіться силовими вправами з максимальним навантаженням або інтервальними тренуваннями. Також можуть допомогти тривалі пробіжки, плавання і швидка їзда на велосипеді.

Затримки менструації можна домогтися і за допомогою емоційного стресу, наприклад, взявши на себе велику кількість важкої роботи. Однак маніпулювати своїм емоційним станом, доводячи себе до сильного стресу не варто. Негативних наслідків для організму може бути занадто багато.

Виключіть зі свого раціону будь-яку гостру їжу. У деяких випадках це допомагає затримати менструацію. Припиніть приймати в їжу будь-які спеції за 2-3 тижні до передбачуваного терміну настання місячних. До продуктів, яких варто уникати в цей період, відносяться, наприклад, імбир, перець, часник і будь-які повсякденні гострі приправи. Однак пам`ятайте, що наукових доказів ефективності такого способу затримки менструації не існує.

Чи не споживайте в їжу продукти, що збільшують вироблення тепла у вашому організмі. До таких відносяться: кунжут, манго, фініки, ананас, а також деякі овочі. Доказів ефективності цього методу також не існує, проте їм користуються багато.

Вирішити вашу проблему можуть допомогти і деякі трави, наприклад, грицики і деревій. Ці трави можна знайти у вигляді екстрактів або настоянки в будь-якій аптеці. Грицики часто використовується як засіб проти кровотечі, що може допомогти вам під час менструації. Деревій же зазвичай застосовується проти застуди, проте він також ефективний при кровотечах. Пам`ятайте, що настойки з цих трав не здатні зупинити менструацію, але вони можуть полегшити її та скоротити її тривалість.

Для затримки менструації ви також можете використовувати медичні препарати. Приймайте 600 мг ібупрофену кожні 8 годин за два тижні до менструації. Щодня приймайте збільшені дози вітаміну В6. Використання ібупрофену протягом тривалого періоду може призвести до проблем зі здоров`ям. Але зі схвалення лікаря ви можете використовувати його в незначній проміжку часу. Це ж стосується і вітаміну В6. Припиніть його прийом, як тільки вирішите поставлену перед собою задачу.

Проконсультуйтеся зі своїм лікарем і попросіть його виписати рецепт на «Норетистерон». Цей препарат зазвичай використовується при хворобливому протіканні місячних. Він же може допомогти затримати їх. Приймайте ці таблетки за рецептом, починаючи за 2 - 3 дні до настання місячних.