Як пережити проблеми

В першу чергу варто згадати відоме правило - шукати у всьому позитивні сторони. Після кожної трапився з вами неприємності, пробуйте знайти в цьому кілька позитивних моментів. Якщо зараз плюси не помітні, повірте, з часом ви їх напевно побачите.

Наступним кроком буде розподіл часу. Складіть список всіх своїх невирішених проблем, розділивши їх на етапи, якщо необхідно. У міру виконання справ викреслюйте їх зі списку. Так ви зможете відслідковувати свій прогрес, і побачите, як поступово вирішуються ваші проблеми.

Постійні проблеми часто супроводжуються безсонням. Ви лягаєте спати, але постійні думки про різні невдачах пригнічують і заважають заснути. В такому випадку дратівливість і втому будуть нормальною реакцією організму. Провітріть спальню, постеліть теплу ковдру і повна тиша - ось рецепт гарного сну. Спробуйте трохи гуляти або бігати перед тим, як лягає спати. Якщо не допомагає - прийміть легке снодійне.

проблеми вирішувати варто в міру їх надходження. Головне не здаватись. Якщо опустити руки і дати волю долі, все може закінчитися так само, як в ваших самих песимістичних фантазіях. Але навряд чи ви будете радіти правильності своїх прогнозів. Тому зберіться і зробіть все можливе, щоб вирішити проблеми. Завзятість напевно принесе вам перемогу.

Сприймайте відбуваються з гумором. Необхідно вміти сміятися над собою і своїми проблемами. Сміх допоможе легше переносити труднощі і збереже ваші нерви.

Не дивлячись ні на що, пам`ятайте - чорна смуга рано чи пізно закінчиться. Є такий вислів: "Самий темний час настає саме перед світанком". Пам`ятайте це, намагайтеся з усіх сил і з часом чорна смуга закінчиться.