Як пробачити ворога

Прощення можна розділити на чотири основних стадії, кожну з яких ви повинні пройти. У першій стадії відсторонитеся від ситуації, що сталася, відпочиньте і розслабтеся. У другій стадії справьтесь з власним бажанням помститися або відповісти ворогу - утримайтеся від покарання. У третій стадії постарайтеся викинути негативний досвід з пам`яті і пережити його. Остання стадія - це саме прощення. По суті, ви просто зменшуєте важливість події, що сталася і забуваєте свого ворога.

Для багатьох людей велику складність представляє собою перша стадія. Непросто відключитися від ситуації, яка ображає і обурює вас - однак це можливо. Влаштуйте собі відпочинок від людини, який вам не подобається. Перестаньте навантажувати себе негативною інформацією - просто забудьте про неприємну подію і відверніться від нього. Знайдіть силу на стороні, захопіться чимось іншим, отримаєте задоволення від життя.

Утримуватися від покарання теж непросто - постарайтеся зібрати свої почуття воєдино і тримайте себе в руках. Зрозумійте, що покарання не принесе користі ні вам, ні вашій недоброзичливцю - воно тільки розпалює і без того ворожнечу.

Задумайтесь, що буде, якщо ви вибачте людини і перестанете піклуватися про те, як помститися йому за образу. Знайдіть в собі терпіння і милосердя, направте свою енергію в позитивне, а не деструктивне русло.

На останньому етапі зовсім не обов`язково ставати одним своєму ворогові. Досить відпустити всередині себе цієї ситуації, зробити її для себе неважливою, забути про те, що ця людина зробила вам щось погане. Перестаньте прокручувати всередині негативні спогади - їх ви теж повинні викинути з пам`яті.

Помістіть негативна подія якнайдалі всередині своєї пам`яті і свідомо перестаньте думати про нього. Прийнявши свідоме рішення пробачити людини і припинити явну неприязнь, ви, таким чином, показуєте свою силу і людську гідність.