Однак почуття жалості до себе, нескінченні внутрішні діалоги з ним, питання дітей: «Коли тато повернеться?» Тільки підливають масла у вогонь. Психологи впевнені: щоб скоротити період страждань, перегорнути сторінку і почати нове життя, важливо налагодити з колишнім чоловіком хороші, рівні стосунки. Як це зробити?
Навіщо потрібні хороші відносини
Якщо ви все ще не «охололи» після розлучення, вам варто знизити градус своїх емоцій порцією холодних логічних міркувань. Чи є шанс, що життя більше не зіштовхне вас з цією людиною? Швидше за все ваша відповідь «Ні!». Адже у вас є спільні діти, спільні друзі або ви працюєте разом ... Значить, вам доведеться спілкуватися. А щоб перестати страждати і здригатися при зустрічі, найкраще - не вести безглузду війну, а зберегти хороші відносини, якими вони були колись в минулому, а точніше - вибудувати відносини на нових підставах.
Відео - "НАШІ" дружини відомих чоловіків, які після розлучення ЗАЛИШИЛИСЯ В ШОКОЛАДІ!
перестати звинувачувати
Якщо ви відчуваєте, що накопичені образи не дають вам спокійно спілкуватися, спробуйте їх озвучити. Запропонуйте зустрітися на нейтральній території і поговорити: «Я хочу з тобою поспілкуватися, але сваритися більше не хочу». Обговоріть те, що у вас наболіло, з`ясуйте мотиви його вчинків, підстави претензій і т.п. Щоб не перетворити цю розмову в скандал, потрібно не звинувачувати, а розповідати про свої почуття.
Відео - Розлучення подружжя - як бути при розлученні з дітьми? Онлайн семінар Ваш сімейний психолог Кулешова Ольга
Замініть агресивні «Ти-висловлювання» на сповідальні «Я-конструкції». Замість фраз: «Ти був таким грубим, коли ...», «Ти постійно ображав мене тим, що ...», потрібно говорити: «Я була дуже засмучена, коли ...», «Я хочу зрозуміти, що ти чекав від мене, коли ... »і т.п. Отримавши відповіді на мучать вас питання, ви швидше заспокоїтеся.
Мова за зубами
Навіть якщо у вас є всі підстави звинувачувати колишнього в зраді, не діліться ними з цікавими знайомими. На питання відповідайте обтічними фразами, не згадуючи подробиць: «Не зійшлися характерами» і крапка. Якщо ви будете виносити сміття з хати, ваші слова обов`язково дійдуть до колишнього і спровокують його на відповідні дії. І тоді про хороших відносинах можна буде забути.
Відео - "Нехай говорять":"багатий тато" від 31.12.2016
Зберігайте спільні спогади
Щоб допомогти собі пробачити образи колишньому, постарайтеся концентруватися нема на негативних моментах вашого розриву, а на тому хорошому, що у вас було на початку спільного життя, і заради чого варто зберігати відносини.
Відео - Життя після розлучення: Моніка Белуччі та ваги Кассель знайшли свої другі половинки
Нові партнери - під секретом
Хоча б перший час постарайтеся не з`являтися з новим партнером там, де можете зустрітися з колишнім. Дайте собі і йому час, щоб зжитися з новими обставинами і звикнути до думки, що ви більше не пара.
