Ви розійшлися і схоже що назавжди. Зберегти самоповагу і психічне здоров`я вам допоможуть наступні правила.
Відео - НЕ РОБІТЬ ЦЬОГО! 8 справ, які не потрібно доводити до кінця
1. Не зганяйте злобу на себе. Ви відчуваєте, що вам більше не для кого тримати себе в формі. Але, насправді, у вас немає підстав для того, щоб почати мстити своєму тілу. «Багато людей« заліковують »свої емоції надмірним споживанням їжі, що становить, свого роду, компенсацію», - говорить психолог Єва Мала. Пам`ятайте, що ваше життя не закінчується розлученням, і в майбутньому ви захочете знайти нового партнера. А що якщо вам в цьому буде заважати пивний живіт?
2. Дайте собі час. Якщо ви відчуваєте, що найкраще вилікуватися свої рани після розлучення тим, що відразу ж стрибнете в ліжко з кимось іншим, то ви помиляєтеся. Після поспішного сексу на одну ніч ваша емоційна порожнеча тільки поглибиться. «Не поспішайте, дозвольте собі відновитися після розриву і діяти з холодною головою», - каже психолог.
Відео - 🗽США.ДОЧЬ до МАМІ ПРИЇХАЛА після РОЗЛУЧЕННЯ, її АНГЛІЙСЬКА
3. Не женіться за своїми. Найгірше, що ви можете зробити після розлучення - почати переслідувати свою колишню половинку. Не має значення, чи йде мова про фізичну переслідуванні або шпигунстві в інтернеті і соціальних мережах. У будь-якому випадку, пам`ятайте, що робите не тільки недостойний, але навіть кримінальний проступок.
4. Не розповідайте про це першому зустрічному. Навіть якщо ви можете знайти це неймовірним, більшість людей дійсно не дуже цікавить, чому, як і за яких обставин ви розійшлися. Не вішайте кожному на ніс вашу історію розлучення. Ніхто в ній не зацікавлений.
5. Позбавтеся від спогадів. Перестаньте витирати пил з сувенірів зі спільних поїздок, розглядати закохані фотографії з відпустки, просто позбудьтеся від всіх загальних спогадів, які будуть вас мучити і повертати до того, що вже ніколи не повернеться.
6. Не витрачайте енергію на помсту. Зусилля, спрямовані на помсту, очорнюють вас. Спробуйте вести себе так, щоб не було соромно дивитися на себе в дзеркало.
Відео - [Психологія винос №16] Розлучення - катастрофа або дрібне непорозуміння?
7. Не ізолюйте себе. Той факт, що ви розлучилися, не означає, що ви повинні вести себе, як монастирський самітник. «Знаходження в контакті з друзями та близькими може бути найкращими ліками після розпаду відносин», - каже психолог.
Відео - GS2705 Незаймана після розлучення.
8. Не погоджуйтеся на крихти. Не погоджуйтеся на роль прохача у ніг вашої колишньої половинки. Не просіть, не намагайтеся переконати її / його про необхідність зустрітися і не дозволяйте функціонувати на популярній хвилі «давай залишимося друзями». Дружбу ви можете собі дозволити тоді, коли остаточно змиріться з розлученням.
