Як пережити вагітність після вагітності

Відвідайте гінеколога на ранньому терміні. Факт вагітності говорить про те, що ваш організм вже готовий до цього. Однак лікар повинен перевірити ваш гормональний фон, стан шийки матки, стан швів (якщо у вас було кесарів розтин). Можливо, вам доведеться приймати додаткові препарати для підтримки цієї вагітності, навіть якщо ви не замислювалися про ліки в перший раз.

Постарайтеся знайти баланс у фізичному навантаженні. З одного боку, ваш малюк вимагає постійної уваги, ігор, проситься на руки. З іншого - вам не можна перевтомлюватися, мало спати і піднімати тяжкості. Використовуйте час, поки дитина не спить, для ігор разом з ним, привчайте його до вправ, робіть розтяжку при ньому: як правило, фізкультура в маминому виконанні веселить дитину. Більше контактуйте з малюком, цілуйте і обіймайте його, проте не носите довго на руках.

Приділіть особливу увагу сну, незважаючи на те, що для молодої мами дана задача є однією з найскладніших. Спіть разом з малюком днем, якщо є можливість.

Заручіться підтримкою близьких. Чоловік, бабусі, дідусі, інші родичі: їх допомога зараз просто необхідна вам. Члени сім`ї можуть взяти на себе частину домашніх турбот, гуляти з дитиною, дозволяти вам приділити увагу собі і відпочити.

Разом з лікарем вирішите питання грудного вигодовування. Годування під час вагітності - подвійне навантаження на організм, і в ряді випадків, на жаль, доводиться припиняти лактацію. Здайте кров на біохімію, щоб визначити, чи не відчуває ваш організм гостру нестачу яких-небудь речовин. Підберіть вітаміни з комплексом мікроелементів, протеїновий коктейль для годуючих.

Знайдіть інтернет-форум вашого міста, де спілкуються матусі, вагітні другим малюком. Там ви зможете обговорити виникають психологічні труднощі, задавати один одному питання, що цікавлять, отримати взаємну підтримку. Нерідко форумчанкі влаштовують зустрічі, разом гуляють. Ви знайдете нових подруг, і дев`ять місяців пролетять набагато легше.