Що робити для профілактики простатиту

Простатит - запалення передміхурової залози, яке нерідко призводить до зниження потенції. Багато чоловіків страждають від цього захворювання, але не звертаються за кваліфікованою допомогою, вважаючи за краще лікуватися самостійно. Це надзвичайно небезпечно, оскільки може призвести до непередбачуваних наслідків. А що робити тим, хто тільки чув про цю хворобу, але не хотів би стати її заручником?

В першу чергу ви повинні переглянути свій уклад життя і зробити крок назустріч здоровому і повноцінному харчуванню, спорту та регулярного сексу. Ваш раціон повинен бути повністю збалансований і включати продукти, багаті вітамінами, корисними мікроелементами і мінералами. Особливо значущим мінералом, в якому гостро потребує простата, є цинк. Підтримати необхідну кількість цього мінералу в організмі можна за допомогою морепродуктів, волоських горіхів, часнику і гарбузового насіння.

Одним з факторів, які поглиблюють простатит, є запори. З цією проблемою можна боротися двома способами. Перший полягає у вживанні в їжу молочнокислих продуктів і тих, які багаті клітковиною. Другий безпосередньо пов`язаний зі збільшенням фізичної активності. Почніть з щоденних прогулянок по вечорах і ранкової зарядки. Це особливо стосується тих чоловіків, які ведуть сидячий спосіб життя. Для профілактики простати корисно тренувати м`язи промежини. Це зручно робити, приймаючи ванну. Налийте теплу воду, поринете в неї і почніть багаторазово стискати м`язи промежини і розслабляти їх.

Хоча б два рази на рік відвідуйте масажиста. Вам показаний масаж попереку і хрестового відділу хребта. Уникайте як переохолодження, так і перегріву статевих органів. Не носіть занадто тісна нижня білизна і не допускайте переповнення сечового міхура. Регулярно випорожнюються. Уникайте травм зовнішніх статевих органів і промежини, а також стресів і психотравмуючих ситуацій, пов`язаних з сексуальними здібностями.

Якщо у вас немає постійного статевого партнера, обов`язково охороняйтеся при статевому акті. Це захистить вас від ІПСШ, які нерідко йдуть «рука в руку» з простатитом. Не допускайте перерваних і штучно затягнутих статевих контактів. Для підвищення місцевого імунітету корисно один раз в день приймати контрастний душ в області промежини.

З натуральних лікарських засобів для профілактики простатиту можна назвати кипрей або іван-чай. Заваріть 15 г сировини 500 мл окропу, через 5 хвилин процідіть і пийте натщесерце і перед сном. У іван-чаї міститься велика кількість флавоноїдів, дубильних речовин, фитостеринов і кислот, які здатні надати терапевтичний ефект при простатиті та аденомі передміхурової залози.