Кросівки для бігу
Під час бігу величезному впливу піддаються стопи, а особливо - п`яти, що переживають сотні ударів об землю. Щоб звести до мінімуму травмоопасность пробіжки, варто придбати спеціальні кросівки для бігу з амортизуючої підошвою. При цьому, чим більше вага людини, тим більше що амортизують елементів повинно бути. Ще один важливий момент, який не можна упускати при виборі бігових кросівок - постановка ноги.Які існують варіанти постановки? Гіперпронація, коли внутрішня сторона стопи повертається всередину, супінація, коли основна вага перенесений на зовнішню сторону стопи і нейтральна пронация, коли нога зберігає рівне становище. Визначити свою постановку дуже просто - достатньо поглянути на свою повсякденну взуття та визначити, з якого боку підошва більше зношена. Вибирати кросівки для бігу потрібно з урахуванням пронации - вони повинні ставити стопу в нейтральне положення.
Ці рекомендації підійдуть і при виборі кросівок для ігрових видів спорту, пов`язаних з високим рівнем рухливості - теніс, волейбол, футбол, баскетбол.
Кросівки для аеробіки
На відміну від монотонного бігу, аеробіка передбачає різні види активних фізичних вправ. Великому навантаженні схильні гомілковостопні суглоби. Знизити ризик отримання травм можна за допомогою кросівок із завищеним верхом і щільною фіксацією на гомілці. При цьому кросівки повинні бути легкими і повітропроникними. А оскільки в аеробіці основна частина вправ пов`язана з різними видами кроків, амортизатори повинні бути не тільки в області п`ят, а й на носках теж.Відео - Вибираємо кросівки для тренажерного залу разом c Ratioform.
Кросівки для пілатесу
Йога, пілатес, бодіфлекс відносяться до психофізичних видів фітнесу, які припускають, в першу чергу, гармонію фізичної, психічної та духовної складових людини. Цими видами фітнесу краще займатися без взуття. Наприклад, більшість вправ в пілатес виконуються в спеціальному положенні ступень «пілатес», коли шкарпетки розведені один від одного на відстань кулака. Такий стан досить складно правильно виконати в кросівках.Крім того, заняття босоніж сприяють більш якісному виконанню вправ, що розвивають силу, баланс і гнучкість.
