Як навчитися грати в настільний теніс

Запишіться в секцію з настільного тенісу або запропонуйте вчителеві фізкультури в школі ввести цей вид спорту в програму уроків. Подивіться, чи не грають любителі цього виду спорту в вашому дворі, і приєднаєтеся до їх аматорській команді. Також ви можете навчитися грати і самостійно. Потрібно тільки знайти партнера і вивчити основні правила.

стіл для теніса повинен бути розміром 2,74х1,525 м. У домашніх умовах це правило можна злегка порушити, підібравши відповідну поверхню приблизно таких же габаритів. По центральній осі стіл повинен бути розділений сіткою трохи вище 15 см.

Починайте тренування з відпрацювання подачі. Підкиньте м`яч вгору з відкритою долоні не менше ніж на 16 см. При цьому м`яч повинен знаходитися за межами столу. Вдарте по ньому так, щоб він один раз вдарився об вашу половину, перелетів через сітку і торкнувся столу на стороні супротивника. Всі моменти подачі повинні бути очевидні як глядачам або судді, так і супернику.

Якщо м`яч зачепився за сітку і це стало єдиною помилкою, подача проводиться вдруге. Перший подає повинен бути визначений шляхом жеребкування, потім ця роль переходить від одного до іншого гравця через кожні дві подачі.

Якщо рахунок рівний (20:20 або 10:10), подає кожен раз новий гравець - до тих пір, поки не утвориться відрив в 2 очка.

У разі командної гри (2 людини) стіл потрібно розділити уздовж. Подавайте м`яч так, щоб він відскочив від правої зони вашої половини і перелетів на ліву зону суперників. Подає і відбиває в команді чергуються.

За правилами професійного настільного теніса гра триває до 11 набраних очок, любителі іноді проводять матчі до 21 очка.

В результаті кожного розіграшу одному гравцеві або команді буде присвоєно очко. Воно нараховується в разі вчинення суперником однією з помилок. Це може бути торкання сітки або інша неточність при подачі, удар м`яча по столу два рази поспіль на одній стороні, потрапляння його після відскоку на свою сторону, відбиття до того, як він відскочить. Якщо ви зачепите м`яч пальцями, це буде вважатися подвійним ударом і принесе другому гравцеві очко. Так само «караються» торкання столу рукою або дотик суперника м`ячем. Якщо в результаті подачі м`яч не досяг зони другого гравця або не вдарився об стіл з його боку, це теж принесе перемогу в розіграші противнику.

Освоєння прийоми ви можете випробувати і поодинці. Спробуйте пограти в настільний теніс в інтернет-симуляторах. Звичайно, це не замінить реальної практики, але допоможе розвинути швидкість реакції.