Як боротися з власною необщительностью
Відео - ЯК ПОБОРОТИ сорому? ПОЗБУТИСЯ сором`язливість?
Слаборозвинені комунікативні навички створюють проблеми в різних ситуаціях. Нетовариський людина, як правило, має проблеми на роботі і в особистому житті. Він може страждати від самотності і різних комплексів, що є причиною або наслідком невміння налагодити вербальний контакт.
Вам знадобиться
- - щоденник;
- - ручка;
- - інтернет;
- - допомога психолога;
- - квиток в театр, на виставку.
Інструкція
1
Проаналізуйте причини вашої некомунікабельності. Відповідайте собі на питання: чому ви уникаєте суспільства? Чому не вступати в бесіди і дискусії? Чому у вас немає зовсім або дуже мало друзів? Так ви зрозумієте причини вашої некомунікабельності - те, з чим конкретно потрібно боротися. Можливо, це занадто занижена або, навпаки, завищена самооцінка, різні страхи і комплекси, будь-які фізіологічні недоліки: заїкання, картавость і т.п.
2
Поставте перед собою чітку мету, яка має на боротьбу з вашої необщительностью. Для жорсткого самоконтролю заведіть щоденник і записуйте в нього ваші щоденні досягнення в роботі над собою. Не забувайте кожного разу підводити підсумок, перераховуючи по пунктам, що ви зробили для того, щоб стати більш товариською людиною.
3
Робіть те, що вам здається важко виконуваним, невластивим вашої особистості. Чемно звертайтеся з простими запитаннями до незнайомих людей, наприклад, з проханням відповісти, скільки зараз часу, або пояснити, як доїхати до автовокзалу і т.п. При цьому намагайтеся зберігати видимий спокій, не нервуйте, не напружуйтеся, дивіться співрозмовнику в очі. На перших порах вам буде дуже складно виконувати ці вправи, але саме вони почнуть ламати встановлені вами бар`єри в спілкуванні з іншими людьми. Сміливо позбавляйтеся від себе «старого» і створюйте власний новий образ - товариського розкутого людини.
4
Чи не прогнозуйте заздалегідь негативний результат вашого спілкування з іншими людьми. Позбавляйтеся від помилкових переконань про те, що всім є до вас справу, що люди неодмінно розглядають і обговорюють вас, відносяться до вас оцінююче і т.п. Насправді більшість людей зайнято власними думками і проблемами, у них також є різні комплекси і страхи. Пам`ятайте, що на Землі немає жодного ідеального у всіх відносинах людини, і якщо вам здається, що ви гірше всіх або багатьох, це далеко не так.
5
Якщо вам заважає спілкуватися з людьми, навпаки, ваша завищена самооцінка, опустіться на землю, тверезо оцініть власні досягнення і гідності. Чесно відповідайте собі на питання: чи багато з того, що у вас є, ви домоглися самостійно? Чим ви кращі за інших людей? Перестаньте пред`являти до оточуючих занадто високі вимоги.
6
Почніть спілкуватися в віртуальному світі за допомогою мережі інтернет - в різних чатах, спільнотах, соціальних мережах. Вчіться грамотно і аргументовано відстоювати власну точку зору в письмовій мові, пам`ятайте, що ви маєте право на це. Тільки не замикайтеся в віртуальному просторі, спокуса велика, але ваша мета інша, інтернет повинен бути лише своєрідним мостом, сполучною ланкою між вашим спілкуванням в ньому і реальним світом.
7
Врахуйте, що фізіологічні недоліки не можуть давати серйозного приводу для того, щоб відгороджуватися від спілкування з людьми. По-перше, вони можуть бути сильно перебільшені вами. По-друге, серед відомих особистостей існує також чимало людей заїкаються або картавящіх, деякі з них стали відомими кіноакторами, наприклад, П`єр Рішар, Микола Бурляєв, які перетворили цей недолік в своєрідну родзинку, шарм і ін. А по-третє, сучасна наука має в своєму розпорядженні величезним арсеналом методик щодо усунення подібних проблем.
8
Якщо вам важко боротися з необщительностью поодинці, запишіться в групу психологічної підтримки, звернувшись до спеціаліста-психолога. Займаючись за спеціальними методиками разом з людьми, що мають таку ж проблему, як ваша, ви швидше знайдете шляхи її вирішення.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як змінити своє ставлення до інших людей
- Як навчитися спілкуватися з людьми
- Як навчитися не боятися людей
- Як перестати соромитися
- Як побороти страх перед хлопцями
- Як стати популярним в суспільстві
- Як позбутися від сорому
- Як мені перестати соромитися хлопців
- Як не залишитися самотньою
- Як не соромитися людей
- Як стати сміливіше в спілкуванні з дівчатами
- Як навчитися спілкуватися з різними людьми
- Як навчитися рахуватися з думкою інших людей
- Правила спілкування з людьми
- Як подолати замкнутість
- Як замкнутому людині вийти в люди
- Як перестати соромитися людей
- 7 Ефективних рад як позбутися страху спілкування
- Як жити інтроверту
- Як розвинути комунікабельність
- Як тримати дистанцію з людьми