Найголовнішим в догляді за зубами є вибір зубної пасти. У зубів є три основних ворога: цукор, наліт і недолік фтору. Причому останній - основна причина утворення карієсу. Вибираючи зубну пасту, пам`ятайте, що хороший засіб має очищати від нальоту, не містити цукор і мати у складі фтор.
Відео - догляд за порожниною рота l Основні інструменти l ЛІКАР-СТОМАТОЛОГ
Важливим є вибір щітки. Щетина зубної щітки повинна бути середньої жорсткості. Міняти щітки рекомендується раз в 3 місяці. Намагайтеся чистити не тільки зуби, але й мова. Так як на мові скупчується величезна кількість мікробів. Перед сном обов`язково видаляйте залишки їжі за допомогою зубної нитки, або флосса. Зубна нитка відмінно бореться з нальотом, а також запобігає розмноженню бактерій.
Відмінним помічником у боротьбі з карієсом і утворенням каменів є ополіскувач для порожнини рота. Намагайтеся користуватися ним після кожного прийому їжі. Це дозволить видалити залишилися шматочки їжі, а зуби покриються антибактеріальної плівкою. У домашніх умовах в якості ополіскувача можна використовувати настій звіробою, шавлії, кропиви або кори дуба.
Відео - Чому у мене немає ЗУБА і правильний Догляд за порожниною рота!))
Харчуйтеся правильно. Зубах, як молочним, так і корінним обов`язково необхідний кальцій. Для цього необхідно вживати в їжу кунжут, ізюм, горох, сир, молоко і сир. Також необхідний вітамін D і фосфор. Прослідкуйте, щоб в ваш раціон обов`язково входили такі продукти: печінка тріски, риб`ячий жир, атлантичний оселедець, м`ясо кролика.
