Як взяти участь в майському кросі з легкої атлетики

Пройдіть медичне обстеження. Офіційну довідку від вас не вимагатимуть, однак ви повинні будете підписати папір з підтвердженням, що у вас немає медичних протипоказань для участі в кросі. Огляд лікаря дозволить вам не ризикувати здоров`ям без необхідності. Але навіть при відмінному самопочутті та вирішенні медиків подумайте, чи готові ви до кросу. Для цього бажано мати хорошу фізичну підготовку і регулярно займатися бігом.

Виберіть відповідну дистанцію. Діти до 13 років біжать крос 5 км, а всі особи старше цього віку - 10 км. Чоловіки і жінки роблять забіг разом, проте переможець та призери серед кожної статевої і вікової категорії визначається окремо.

Зареєструйтеся для участі. Найкраще зробити це заздалегідь, на офіційному сайті зони відпочинку «Бітці». Це можливість з`являється зазвичай в середині травня. Також ви зможете записатися на участь в кросі в день змагань, але прийти потрібно буде заздалегідь, до 11 ранку.

Виберіть відповідний одяг. На ногах у вас повинні бути кросівки, бажано пристосовані для бігу. Спортивний костюм може складатися з шорт або штанів, в залежності від погоди. Добре буде також мати з собою не промокає вітровку на випадок дощу.

Сплатіть реєстраційний внесок. Якщо ви записалися заздалегідь, то повинні внести 200 рублів, якщо в день забігу, то 300 рублів. Для дітей передбачені менші суми - при попередній заявці участь зовсім безкоштовне, а для ранкової реєстрації потрібно заплатити 100 рублів.

Отримайте індивідуальний номер. Його необхідно буде закріпити на одязі, тому що по ньому будуть визначати, хто фінішував першим. Вчасно з`являтися у суді на старт. Забіг починається для всіх одночасно, тому у вас не буде можливості стартувати з іншою групою.