Як розвинути терпіння

Скористайтеся найдієвішим і перевіреним часом радою: привчіть себе вважати до десяти кожен раз, коли ви відчуваєте, що витримка вам ось-ось змінить. Змушуйте себе повільно проговорити про себе все цифри від одного до десяти, і тільки потім говорите те, що збиралися. Навіть якщо за цей час слова не зміняться, емоційний тон і забарвлення їх будуть іншими.

Запишіться на курси йоги і медитації: на цих заняттях вам забезпечена і теоретична тренування, яка допомагає осягнути секрети спокою і вміння абстрагуватися від суєтності світу, і можливість позбутися від частини накопичилася енергії не через емоційні виплеск, а через фізичні вправи.

Зверніться до навчань, що споруджують терпіння в ряд найголовніших чеснот людини. Необов`язково стає адептом того чи іншого вірування, зачерпніть з них те, що відноситься до виховання потрібного вам якості.

Доводите будь-яку роботу до кінця. Пішовши у себе на поводу і кинувши щось, поверніться до цього через деякий час. Поступово перерви стануть коротшими, а незабаром і зовсім зникнуть. Змушуйте себе повертатися, і незабаром ваша позиція зміниться. Постійний гніт невиконаного справи стомлює, і ви будете прагнути виконати всі з першого разу, щоб не було потрібно відновлювати діяльність знову і знову.

Використовуйте принципи дихальної гімнастики, щоб розвинути терпіння. Виділіть декілька хвилин з ранку, щоб спробувати виконати хоча б одну вправу. Результати не змусять себе чекати, і незабаром ви захочете освоїти весь комплекс. Не починайте робити відразу всі, щоб це не перетворилося в неприємне обов`язкове дійство, втягуйтеся поступово, і це не завдасть вам незручності.

Балуйте себе на пам`ятних рубежах, - тим, що приносить вам задоволення. Дозвольте собі тістечко, просто напишіть на аркуші паперу: "Сьогодні я не нагрубив в трамваї", і повісьте його на дзеркало. Або дозвольте собі розслабитися за переглядом улюбленого фільму.

Знайдіть час для нового захоплення, яке вимагатиме від вас терпіння і посидючості. Варіантів безліч: це може бути бісероплетіння, збирання пазлів, складання моделей кораблів або автомобілів і багато іншого.