Яблука і їх користь в схудненні

Відео - Кефір з корицею для схуднення. Кращі РЕЦЕПТИ кефіру з кориці для спалювання жиру!

Одне з жартівливих правил для дотримуються дієти говорить: «Хочеш їсти - з`їж яблуко. Не хочеш яблуко - значить, не хочеш їсти! »

Відео - Користь яблук при схудненні




Яблука отримали славу вкрай низькокалорійного продукту, цим і пояснюється їх популярність для різного роду дієт. На цей фрукт практично ні у кого немає алергії, яблука прекрасно засвоюються організмом навіть важко хворіють людей - зрозуміло, якщо правильно підготувати їх.

Відео - Дієтолог Лідія Іонова про користь яблук

На 87% яблуко складається з води. Якщо з`їдати його замість десерту, де здебільшого вживаються продукти з великою калорійністю, з вмістом цукру або жиру, процес підтримки себе в формі буде більш ефективним. У свіжому фрукті, недавно зірваний з гілки, велике кількості вітамінів А, В, С.

Кількість вітаміну С буде залежати не тільки від сорту яблук, як звикли вважати багато, але і від терміну і способів зберігання, і від інших факторів.

Відео - Хочете жити довго? - Печені яблука

Зміст пектину робить яблука їжею з невеликим глікемічним індексом. Це означає, що при вживанні даного фрукта в крові майже не підвищується рівень цукру. Яблука корисні для зміцнення шкіри, нігтів, волосся, сприяють поліпшенню зору, допомагають усунути захворювання нервового характеру, корисні для лімфатичної системи.

Щоб отримати з фруктом побільше поживних речовин, з`їдати його треба разом зі шкіркою - в ній міститься дуже багато вітаміну С, флавонойдов і пектину. При нарізанні фрукта вітаміну С в ньому стає менше - поверхня зрізу набуває коричневого кольору, а це означає, що зріз окислюється, при цьому втрачаючи вітамін.

Відео - Чи можна їсти фрукти на ніч

Рекомендовано будь-який прийом їжі завершувати яблуком - це корисно і для фігури, і для зубів.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Яблука і їх користь в схудненні
Back to top