Про користь інжиру
Інжир можна вживати як в свіжому, так і в сушеному вигляді. Звичайно, в країнах, де він не росте, дуже складно знайти свіжі плоди, які набагато менш калорійні. Сушений інжир містить в собі приблизно 250-300 ккал, в той час як свіжий - близько 50 ккал. Відповідно, лікарі не рекомендують захоплюватися інжиром тим, хто ретельно стежить за фігурою або страждає від надлишку ваги. Однак це не означає, що потрібно повністю виключити з раціону цей корисний продукт.Інжир містить в собі безліч пектинових речовин, що сприяють зниженню рівня «шкідливого» холестерину в крові. Значну користь організму приносять мінеральні речовини в складі інжиру, такі як калій, мідь, магній, фосфор, кальцій і залізо. Крім того, винна ягода багата вітамінами групи В, PP, каротин і аскорбінову кислоту, вітамін А і С.
Відео - Інжир. Користь і шкода для організму.
Завдяки своєму хімічному складу, інжир благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи, зміцнюючи серцевий м`яз і сприяючи нормалізації артеріального тиску. Рутин допомагає зміцнити судини і запобігти венозну недостатність. Зважаючи на високу енергетичну цінність інжиру, медики рекомендують вживати його при високих розумових і фізичних навантаженнях, при необхідності набрати вагу і після довгої хвороби.
Інжир добре використовувати для приготування домашніх ліків від застуди. Наприклад, можна взяти 4 сушених плода інжиру і залити їх склянкою теплого молока приблизно на півгодини. Приймати такий настій потрібно обов`язково теплим. Слід враховувати, що винна ягода має послаблюючу ефектом.
Відео - Інжир - корисні поради для здоров`я
Є один дуже ефективний спосіб застосування даного плода. Щоб зробити шкіру м`якою, пружною і ніжною, поліпшити настрій і допомогти організму в боротьбі з депресивним станом, потрібно прийняти ванну з інжиром і апельсином. Для такої ванни потрібно взяти:
- інжир - 100 г-
- апельсинову шкірку - 500 г-
- оливкова олія - 100 мл-
- кип`ячену воду - 400 мл.
Відео - Користь інжиру.
Апельсинову шкірку потрібно висушити і подрібнити в порошок. Змішати її з порізаним на шматочки інжиром і залити окропом. Суміш залишити на 30-40 хвилин. Потім потрібно процідити настій і додати до нього теплого оливкового масла, перемішати до отримання однорідної маси. Отриману масляну суміш потрібно додавати в теплу воду. Приймати такі ванни треба по 15-20 хвилин.
кілька протипоказань
В цілому вживання інжиру допомагає підвищити працездатність і поліпшити настрій, позитивно впливаючи на роботу нервової системи.Однак існують протипоказання до вживання смокви. Цей продукт не можна їсти тим, хто страждає на цукровий діабет, запальними захворюваннями кишечника або схильний до утворення каменів в нирках. Також не рекомендується зловживати інжиром при подагрі і захворюваннях, пов`язаних з порушенням обміну щавлевої кислоти.
