Тріска, запечена з помідорами

Відео - Тріска запечена з сиром і помідорами

Тріска - дієтичний низькокалорійний продукт. А по містить в ній білка не поступається навіть м`яса. Також тріска корисна для шкіри, волосся, нігтів, мозку і серця.

Тріска, запечена з помідорами

Вам знадобиться

750 г філе тріски, 2 середніх ріпчастої цибулі, 1/2 лимона, 300 грам помідорів, 5 столових ложок рослинного масла, 3 столові ложки борошна, сіль, зелень петрушки, чорний мелений перець - за смаком.

Інструкція

1

Філе тріски наріжте порційними шматками, посоліть, поперчіть і обваляйте в борошні.

2

Дрібно наріжте цибулю і обсмажте його до золотистого кольору на рослинній олії.

3

Викладіть рибу в глибоке деко, посипте смаженою цибулею. зверху покладіть порізані на скибочки помідори і лимон.

4

Додайте до риби 3 столових ложки гарячої води і поставте в духовку. Запікайте в добре нагрітій духовці близько 20 хвилин.

5

Посипте дрібно нарізану зеленню і подавайте на стіл.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі

yakzrobiti.ru » Різне » Тріска, запечена з помідорами