Як не боятися здати кров з вени

Напередодні аналізу постарайтеся відвернутися, що не накручуйте себе зайвий раз, малюючи в голові жахливі подробиці майбутньої процедури. Краще прогуляєтеся з друзями, подивіться цікавий фільм, перечитайте улюблену книгу. Ці звичні справи допоможуть скоротати час і зайняти голову набагато більш приємними речами, ніж прийдешній візит до лабораторії. Якщо нав`язливі думки не відпускають, спробуйте поміркувати про потенційну користь зданого аналізу. Наприклад, ви точно переконаєтеся, що не є носієм гепатиту або ВІЛ. Аналіз на антитіла, що здається на протязі всієї вагітності при ймовірності виникнення резус-конфлікту, покаже, що вашому малюкові нічого не загрожує.

Попросіть кого-небудь з родичів чи друзів сходити разом з вами. З ними ви будете почувати себе набагато впевненіше, та й абстрактна розмова не дасть вашим думкам замкнутися виключно на майбутньому аналізі.

Вибирайте для здачі крові час, коли немає довгої черги. Краще встати раніше і прийти в лабораторію за 15 хвилин до відкриття. Так ви уникнете довгого очікування, яке не додасть вам хоробрості.

Заходячи до кабінету, посміхайтеся. Позитивний настрій допоможе впоратися з внутрішнім хвилюванням. Якщо ви відчуваєте потребу поговорити, не відмовляйте собі в цьому. Говоріть з медсестрою про що завгодно: про те, як ви не любите здавати кров, про погоду за вікном, про зростання цін на бензин. Не переживайте, що вас вважатимуть базікою. Головне, щоб жвава бесіда або монолог допомогли вам забути про аналіз. Під час процедури не дивіться на інструменти і сам процес забору крові. Уважно вивчіть стіни установи, вміст полиць або просто відверніться до вікна. Чи не закривайте очі, це може ще більше посилити ваш страх.

Після аналізу не сидите в поліклініці довгий час. Виходьте на вулицю, приплив свіжого повітря допоможе вам подолати слабкість і запаморочення. Тут ви відновите сили і відволічетеся від поганих думок набагато швидше.