Як позбутися страху смерті

Першим кроком на шляху до позбавлення від страху смерті стане усвідомлення проблеми. Усвідомлення страху смерті має привести до того, що людина буде сприймати смерть як природне закінчення життя, як щось обов`язкове і непоправне. Таке сприйняття смерті необхідно людині для розумного існування. Адже якби люди не боялися смерті, було б набагато більше жертв автокатастроф, відчайдушних екстремалів, нерозважливих вчинків і смертей різних побутових ситуацій.

Ще один важливий аспект - відкрите вираження своїх думок. Потрібно обговорити наявний всередині страх з одним, родичем або фахівцем-психологом - з будь-якою людиною, поряд з яким можна бути собою. Так можна виявити основні причини виникнення цього страху і вибрати раціональні шляхи подолання ситуації, що склалася. Якщо в якості причини сильного страху смерті виступає хвороба, можна поспілкуватися з людьми, які змогли подолати таке ж захворювання, дізнатися, як вони справлялися зі страхом і т.д.

Далі можна задуматися про свої життєві принципи і переконання. Про сенс життя і цінностях замислюються якраз при думках про смерть, кінцівки свого існування. Тут важливо, що людина починає розуміти, що всі матеріальні блага або зовнішні характеристики - це ніщо в порівнянні з добротою, чесністю, любов`ю, терпінням. Страх смерті стає менше, коли людина усвідомлює, що після його смерті близькі і рідні будуть довгий час зберігати в пам`яті спогади про його найкрасивіших вчинках, добрі справи, сильних сторонах характеру і досягненнях.

Багато людей, визначаючи у себе наявність страху смерті, не розуміють, що насправді вони бояться не самої смерті, а можливого болю при цьому. Однак тут знак рівності між болем і смертю недоречний. Померлі не відчувають болю. Біль є властивість життя. Вона спеціально дана людині для того, щоб зберігати його життя, попереджаючи про різного роду небезпеки. До того ж якщо людина перед смертю довго мучиться від хвороби, то для нього смерть - це позбавлення від страждань, що, в деякому роді, її позитивний аспект. Хоча родичам і друзям померлого спочатку це зрозуміти досить складно.

Оптимізм і почуття гумору дозволяють справлятися з багатьма страхами і складними ситуаціями. Страх смерті в цьому плані не виняток. Доведено, що позитивні, веселі люди рідше страждають на серцево-судинними захворюваннями, які часто є причиною смерті. Ставтеся з гумором не тільки до життя, але і до смерті. Причому не обов`язково ставати прихильником чорних комедій, можна просто згадати анекдоти про смерть (а їх досить багато, автори їх теж колись долали цей страх) або подумки додати в її стереотипне уявлення в плащі і з косою гламурні рожеві тапочки.

Головне, що слід пам`ятати, працюючи з проблемою смерті, - вона не повинна заважати життю. Жити потрібно максимально яскраво, повно і мудро. Частіше зустрічайтеся з приємними вам людьми, відпочивайте на природі, співайте пісні біля багаття, згадуйте історії зі шкільного дитинства або бурхливої інститутської юності, гуляйте вечорами, танцюйте під дощем, їдьте на вихідних в невідомому напрямку - тільки так можна зрозуміти і відчути життя в усіх її проявах.