Існує «підлий», але успішний спосіб поліпшити харчування. Можна додавати в їжу багаті поживними речовинами різні продукти. Якщо у вас є діти, вибагливі до їжі, можна зробити це таємно без їх відома. Наприклад, додайте 1/2 склянки білої квасолі для випічки печива. Вся ваша родина буде їсти здорову їжу і не помітить різницю.
Відео - Чому ви не худнете від правильного харчування? - Все буде добре. Випуск 927 від 7.12.16
- Подобається м`ясо, але хочете зменшити кількість його споживання? Тоді просто їжте м`ясо дуже маленькими порціями. Ви можете використовувати червоне м`ясо, щоб додати текстуру і смак каш або овочевих страв. Китайська і середземноморська культури давно роблять це, і у них більш низькі шанси випробувати серцеві захворювання.
- Ви любитель шоколаду? І ви не можете від нього відмовитися? Тоді ця рада для вас. Вибирайте темний сорт шоколаду замість білого або молочного. Доведено, що темний шоколад допомагає знизити кров`яний тиск. Купуйте шоколад, який має щонайменше 70% какао. Але не зловживайте шоколадом, так як він ще і містить багато калорій.
- Коктейль - це напій, який також легко приготувати. Розглянемо інгредієнти, які додадуть поживні речовини коктейлю. Спробуйте змішувати такі компоненти, як омега-3 поліненасичені жирні кислоти або какао-порошок, щоб отримати хорошу міру антиоксидантів. Ці два компоненти додадуть коктейлю хороший смак і дадуть більше поживних речовин, наявність яких сприятливо для імунної системи.
Існує багато корисних для здоров`я рецептів, які тільки і чекають, щоб їх спробували. Підійшовши творчо і експериментуючи в процесі приготування, можна приготувати протеїнові батончики, в`ялені, сушені фрукти і інші здорові закуски. Також можна швидко і легко приготувати смачні здорові вівсяні млинці.
Відео - Правильне харчування | мотивація | Як не зірватися?
Ніколи не варто переставати вчитися, коли мова йде про харчування. Готуйте тільки здорову і смачну їжу!
