Як приготувати рибу тілапія
Відео - Дуже смачна риба в клярі з соусом. Тілапія в клярі.
Тілапія - смачна і корисна риба. Її м`ясо відрізняється низьким вмістом жиру і великим вмістом білка, тому ідеально підходить для приготування дієтичних страв. Тилапию можна запекти в духовці з овочами або просто посмажити на сковороді.
Вам знадобиться
- «Тілапія
- запечена з картоплею »:
- філе тілапії - 500г;
- картопля - 3-4 бульби;
- вершкове масло.
- «У медово-гірчичному маринаді»:
- філе тілапії - 500 г;
- мед - 2 столові ложки;
- лимонний сік - 1 столова ложка;
- гірчиця - 1 чайна ложка;
- лимон - 1шт;
- помідор - 2шт;
- сир - 100г.
- «Під томатно-морквяної шубою»:
- філе тілапії - 500г;
- ріпчаста цибуля - 1шт;
- морква - 1шт;
- томатний соус - 150 мл;
- рослинна олія.
- «Золотиста»:
- філе тілапії - 500г;
- яйця - 2шт;
- борошно - 100г;
- панірувальні сухарі.
Інструкція
1
«Тілапія, запечена з картоплею »рибу необхідно розморозити і промийте. Посоліть, поперчіть і присипте паприкою. Картопля очистіть від шкірки і наріжте тонкими скибочками. У формі луски викладіть його на деко, змащене вершковим маслом. Покладіть філе тілапії, а зверху накрийте ще одним шаром картоплі. Поставте блюдо в розігріту до 180оС духовку і залиште на 30-40 хвилин.
2
«У медово-гірчичному маринаді» Тілапії необхідно розморозити, помийте під проточною водою і обсушити паперовим рушником. Приготуйте маринад. Для цього змішайте мед, лимонний сік і гірчицю. Повапните цим складом рибу і осавьте на 40-60 хвилин. Візьміть фольгу, складіть її в декілька шарів і сформуйте прямокутні формочки з бортами. У кожну покладіть лимон і помідор, нарізані тонкими скибочками. Коли риба замаринується, викладіть її у фольгу і посипте тертим сиром і уропом. Можете полити тилапию маринадом. Поставте формочки в духовку, попередньо розігріту до 180-200оС. Запікайте 40 хвилин. Перед подачею на стіл перекладіть рибу в тарілки і прикрасьте дрібно посіченою зеленню.
3
«Під томатно-морквяної шубою» Ріпчасту цибулю очистіть від лушпиння, дрібно поріжте і обсмажте на олії до золотистого кольору. Додайте моркву, натерту на дрібній тертці. Потримайте на вогні кілька хвилин і залийте томатним соусом. Перемішайте і накрийте кришкою. Філе риби промийте та висушіть. Посоліть, поперчіть і збризніть лимонним соком. Потім викладіть на деко, змащене олією. На рибу укладіть томатну суміш. Поставте в розігріту духовку до 180оС на 30 хвилин. Подавайте до столу разом з картопляним пюре або овочевим салатом. Прикрасьте гілочкою кропу або петрушки.
4
«Золотиста» Філе тілапії промийте та висушіть, посоліть і поперчіть. Розігрійте сковороду з рослинним маслом. Запаніруйте рибу в борошні, занурте в яйця і обваляйте в панірувальних сухарях. Викладіть філе на сковороду і обсмажте до золотистої скоринки.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Риба під шубою із зелені і сиру
- Вишукані рецепти приготування риби тілапії
- Як приготувати філе риби в духовці
- Риба в паніровці
- Як запекти рибу з овочами
- Як приготувати рибу тилапию
- Як приготувати білугу
- Як посмажити тилапию
- Як запекти зубатку в духовці
- Як приготувати філе тілапії в духовці
- Як приготувати рибу сом
- Як приготувати філе тілапії
- Як приготувати сьомгу на сковороді
- Як готувати тилапию
- Як приготувати сиру рибу
- Як приготувати морську рибу в горщику
- Як приготувати рибу миня
- Як приготувати морського окуня у фользі
- Як запекти горбушу в духовці
- Як приготувати молочну рибу
- Як приготувати рибу амур