Як набрати вагу при діабеті

Найчастіше різко худнуть люди, які мають цукровий діабет форми 1. У цьому випадку клітини організму не отримують достатню кількість інсуліну: хоча в крові рівень глюкози може бути високим, але ця глюкоза не надходить в клітку, а замість цього виводиться разом з сечею з організму . В результаті людина різко худне. Але буває, що схуднення супроводжує і діабет форми 2. Щоб прирозуміти якісь заходи для зміни ваги, спочатку визначте, який діабет у вас, проконсультуйтеся з медиками. Прислухайтеся до порад ендокринолога: він дасть всі необхідні рекомендації щодо білоруського режиму харчування та склад продуктів. Вам слід навчитися управляти рівнем цукру в організмі.

Постарайтеся, щоб ваш організм отримував інсулін в такій кількості, яке йому необхідно. У важких випадках вам призначать повноцінну дієту з підвищеною кількістю калорій.

Складіть для себе чіткий список продуктів харчування, розділивши їх умовно на три частини: одна частина - продукти важливі і потрібні, інша - їсти можна, але в обмеженій кількості, і третя - ніколи не є. Ви побачите, що перший список - досить значний.

Властивості окремих продуктів схожі на властивості інсуліну, а значить, вони можуть бути необхідними компонентами вашого раціону. Вживайте в їжу часник, сою, зелені сирі овочі, брюссельську капусту, пророслі паростки пшениці, лляне масло. Виснаженим людям з недоліком інсуліну рекомендується їсти натуральний мед - джерело багатьох корисних речовин, а також пити козяче молоко. Постарайтеся зрозуміти, як саме впливають продукти харчування різних груп на ваш стан. Важливий крок на шляху до лікування - добра поінформованість.

Приймайте їжу частіше, краще за п`ять або шість разів на день. Урізноманітніть своє харчування.

Врахуйте, що вам необхідний правильно складений режим харчування. Постарайтеся щодня складати меню, враховуючи процентне співвідношення жирів, білків і вуглеводів і калорійність вашої їжі. У вашому раціоні приблизно третина повинні складати жири, близько 20% - білки, іншу частину - вуглеводи. Якщо різко понижена вага, вам придется підвищити добову калорійність. Крім того, розподіліть вуглеводне навантаження так, щоб вона була рівномірною протягом дня.