Як приготувати окуня червоного

Відео - Як обробити і приготувати морського окуня смачний рецепт how to cook fish

м`ясо червоного окуня відмінно підходить для запікання, гасіння і обсмажування. Його насичений, але ніжний смак домінує над іншими інгредієнтами. Страви виходять маложирними і добре вписуються в повсякденне меню.
Вам знадобиться
  • Для першого рецепта:
  • філе червоного окуня;
  • перець;
  • сіль;
  • панірувальні сухарі;
  • рослинна олія;
  • вершкове масло;
  • лимонний сік;
  • часник;
  • цибуля;
  • гірчиця;
  • італійська приправа;
  • помідори;
  • м`який сир.
  • Для другого рецепта:
  • червоний окунь;
  • сіль;
  • перець;
  • сік лимона;



  • солодкі перці;
  • морква;
  • цибуля;
  • рослинна олія;
  • борошно;
  • овочевий бульйон;
  • молоко;
  • рибна паста;
  • шпинат.
  • Для третього рецепта:
  • філе червоного окуня;
  • морська сіль;
  • мелений чорний перець;
  • лимонний сік;
  • борошно;
  • рослинна олія;
  • солоні огірки;
  • майонез.

Відео - Дієтичні страви з риби. Як приготувати червоний окунь відео від Petr de Cril # 39; on

Інструкція
1



Для приготування червоного окуня в гірчичною скоринці візьміть 4 рибних філе по 150 грам кожна. Обсипте їх перцем, сіллю, панірувальними сухарями і злегка обсмажте на олії. Залийте рибу двома столовими ложками лимонного соку. Жароміцних форму змастіть вершковим маслом і покладіть на її дно філе.
2
Дрібно нарубати 2 зубчики часнику і одну ріпчасту цибулину. Перекладіть в миску і змішайте з 2 чайними ложками гірчиці, такою ж кількістю італійської приправи і дрібкою перцю. Змастіть приготовленої сумішшю рибу. Два середніх помідора і 125 грам м`якого сиру наріжте скибочками і викладіть їх на філе. Нагрійте духовку до 220оС і запікайте рибу протягом 20 хвилин.
3
Тушкуйте червоного окуня з овочами. Для цього одного великого окуня очистіть, обсушити паперовими рушниками, випатрати і обробити великими шматками. Посоліть їх, поперчіть і гарненько збризніть соком лимона. Два солодких перцю різних кольорів наріжте тонкими скибочками. Одну велику моркву поріжте кубиками. Дві невеликі ріпчасті цибулини дрібно порубати.
4
Розігрійте в сотейнику 3 столові ложки рослинної олії і обсмажте на ньому цибулю до прозорості. Посипте цибулю 2 столовими ложками борошна і, помішуючи, доведіть до рум`яного стану. Влийте в сотейник 200 грам овочевого бульйону, 150 грам молока, додайте 50 грам рибної пасти і перемішайте. Доведіть рідину до кипіння, додайте перець і моркву, зменшіть вогонь і тушкуйте близько 7 хвилин. Потім покладіть рибу і 200 грам шпинату, накрийте сотейник кришкою і тушкуйте ще 15 хвилин.
5
Подайте до столу смаженого червоного окуня в огірковому соусі. Для цього 1 кілограм рибного філе порізати тонкими, але довгими шматочками. Посипте морською сіллю і свіжомеленим чорним перцем, збризніть лимонним соком. Змішайте борошно з такою кількістю води, щоб вийшло тісто, що нагадує за консистенцією густу сметану.
6
На толстостенной сковороді закип`ятіть 150 грам рослинного масла і обсмажте в ньому рибні шматочки, попередньо змочені в борошняної суміші, до золотистого кольору. Готову рибу викласти на серветку. Приготуйте соус, подрібнивши за допомогою блендера 2 солоні огірки, і змішавши їх з 250 грамами майонезу. Перекладіть філе окуня на блюдо і полийте соусом.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як приготувати окуня червоного