вітамінізація
У зимовий час кількість вітамінів в овочах і фруктах істотно знижується, а якщо до цього ще додати брак сонячних променів, то проблема зниження імунітету майбутньої мами виходить на перше місце.
Очевидно, що харчування вагітної жінки має бути збалансованим, з високим вмістом необхідних вітамінів і відсутністю зайвих калорій.
Тому, прагнучи забезпечити малюкові настільки дефіцитні взимку вітаміни, багато молодих мам купують у великих кількостях тропічні фрукти.
Варто задуматися над подібною «вітамінотерапією» - чи багато користі вони принесуть організму?
Не секрет, що збирають ці фрукти незрілими, після чого обробляють різними консервантами для збереження товарного вигляду під час транспортування до наших прилавків.
Відео - Одяг для вагітних. Зима 2017. Стильна мама
Літні овочі - помідори, огірки, кабачки, в достатку зустрічаються в магазинах взимку, відрізняються не тільки водянистим смаком, характерним для парникових продуктів, але і підвищеним вмістом нітратів.
Щоб забезпечити правильне харчування для вагітних, рекомендується замінити огірки і помідори овочами, які заготовляють восени: ріпою, буряком, морквою, капустою.
Екзотичні фрукти можна замінити замороженими ягодами, що виросли в нашій смузі: журавлина, брусниця, чорниця, шипшина.
Цей захід знижує ризик виникнення алергії, покращує роботу нирок, забезпечує організм матері і дитини комплексом необхідних вітамінів.
Відео - Вагітність 4 тижні
захист здоров`я
Взимку традиційно збільшується кількість респіраторних захворювань, захист від яких майбутній мамі забезпечать профілактичні заходи, безпечні для здоров`я малюка.
Підтримати імунітет на належному рівні допоможуть природні вітаміни для вагітних: цибуля, часник, кріп, рукола, базилік.
Перед поїздкою в громадському транспорті або відвідуванням місць масового скупчення людей в обов`язковому порядку рекомендується змащувати крила носа оксоліновою маззю.
Особливу увагу варто приділити комфортної одязі та взутті, що не допускає як переохолодження, так і зайвого перегріву тіла.
Хутряні шуби можуть виявитися занадто важкими і незручними, а ось подовжені пуховики з регульованою талією - ідеальний варіант для зимових прогулянок.
Багатошаровість - головний «тренд» для вагітних. По-перше, сучасні модні тенденції допускають і навіть вітають поєднання різних фактур, кольорів і стилів в одному ансамблі, а по-друге, наявність декількох шарів одягу дозволяє підтримувати комфортні умови майбутньої мами.
Жарко - зняли кофточку або жілет- стало холодно - знову наділи, без шкоди для здоров`я і зовнішнього вигляду.
Найкраща взуття для вагітних - м`яка, приймаюча обриси ноги, має неслизьку підошву і застібки «липучки».
Таке взуття представлене в широкому асортименті і допоможе виглядати нарядно і модно, адже вагітність - не привід відмовляти собі в бажанні бути красивою і стильною.
Зимова краса
Догляд за шкірою і волоссям взимку завжди вимагає особливої уваги, а під час очікування дитини - подвійно.
Відео - Фотосесія вагітних взимку
Сухість шкіри під час вагітності - проблема поширена, в зимовий період ускладнюється пересушеним повітрям житлових приміщень.
Шкіра потребує регулярного зволоження як зсередини, так і зовні. Посприяють цьому застосування зволожуючих кремів і достатню кількість випивається чистої води.
При схильності до набряків норму споживаної води рекомендується узгодити з лікарем.
По можливості варто відмовитися від використання промислових кремів і зайнятися виготовленням домашньої косметики, яка не містить шкідливих добавок і ідеально враховує особливості вашої шкіри.
Застосування натуральних базових і ефірних масел, відварів цілющих трав і відмова від штучних добавок, парабенів і консервантів приведуть до поліпшення стану шкіри і її сяючого здоров`ям увазі.
Важливо пам`ятати, що зволожуючі засоби не можна наносити безпосередньо перед виходом на вулицю.
Найкращим захистом від морозу і вітру є жирні креми, до складу яких входить вітамін Е.
Крему наносять на обличчя і руки за 15-20 хвилин до виходу на вулицю, щоб вода, що входить до їх складу, встигла всмоктатися, а компоненти крему - утворити на шкірі найтоншу захисну плівку.
Волосся можна регулярно балувати масляними обгортання, використовуючи ті масла, які ідеально підходять під ваш тип волосся.
Відмова від шампунів, до складу яких входять сульфати і застосування відварів трав для ополіскування теж підуть на користь красі і здоров`ю локонів майбутньої мами.