Як не захворіти під час вагітності

Вживайте якомога більше свіжих фруктів і овочів. У свіжих соках містяться так звані фітонциди (біологічні активні речовини, які утворюються в рослинах). Вони сприяють знищенню і придушення зростання небезпечних мікроорганізмів, здатних викликати бактеріальне захворювання. Намагайтеся повноцінно і різноманітно харчуватися, ваш денний раціон повинен містити в достатній кількості все необхідне вітаміни і мікроелементи.

Вживайте вітаміни і біодобавки, попередньо проконсультувавшись з лікарем, особливо в холодну час року, коли спостерігається дефіцит свіжих вітамінів. Можливий прийом гомеопатичних противірусних та імуностимулюючих препаратів. Їх застосування починайте тільки після консультації спостерігає вас лікаря. Для профілактики захворювань вживайте народні противірусні засоби, такі як відвар шипшини або морс з журавлини.

Змащуйте слизову носових проходів оксоліновою маззю перед виходом на вулицю. Особливо цю процедуру необхідно робити в період спалахів інфекцій або перед відвідуванням поліклініки. Не соромтеся носити одноразову пов`язку в місцях скупчення людей в розпал епідемій. А відразу після приходу додому промивайте ніс і полоскати горло водою з додаванням відвару ромашки.

Обмежте по можливості знаходження в багатолюдних місцях. Якщо вам необхідно сходити в магазин, робіть це в ранкові години, поки основна маса людей знаходиться на роботі. Якщо вам потрібно користуватися громадським транспортом, намагайтеся не планувати свою поїздку в годину пік.

Частіше гуляйте на свіжому повітрі, бажано в місцях з чистим повітрям далеко від автомобільних доріг. Намагайтеся повноцінно висипатися і уникати стресових ситуацій. Як відомо, втома і емоційні перевантаження сприяють зниженню імунітету.