Якими народними засобами можна знизити артеріальний тиск

Швидко знизити артеріальний тиск допоможе суміш з валокордина і настоянки пустирника, валеріани, глоду. Розведіть 1 ч. Ложку суміші цих препаратів в 0,5 ст. води і випийте отриманий розчин.

Стабілізувати тиск допомагає і корвалол. Для цього розведіть 40-50 крапель цих ліків в невеликій кількості води кімнатної температури і випийте все залпом.

Хорошим помічником в боротьбі з високим тиском є яблучний оцет. Змочіть в ньому паперові або тканинні серветки і прикладіть їх до ступень на 10-15 хвилин.

Багато досліджень підтверджують користь чаю каркаде для нормалізації артеріального тиску. Правда, при гіпертонії його потрібно пити тільки в холодному вигляді. Регулярне вживання цього напою також знижує ризик виникнення інсульту та допомагає при аритмії.

Знизити тиск допомагає і буряковий сік. Його потрібно відстояти пару годин, розвести з невеликою кількістю води і повільно випити. Також корисно вживати сік брусниці і настої з чорноплідної горобини.

Велике значення при гіпертонії має правильне харчування. Необхідно виключити з раціону жирні страви, а також велика кількість солі. Для зниження тиску потрібно їсти багато продуктів, багатих калієм, кальцієм, натрієм і магнієм - знежирений сир, білокачанну капусту, насіння, арахіс, вівсянку, курагу, волоські горіхи, гриби, мигдаль, родзинки та інші.

Дуже важливо виконувати щоденну зарядку, яка зміцнює м`язи, серце і допомагає боротися із зайвими кілограмами - однієї з причин високого тиску.

Швидко знизити його можна також за допомогою дихальної гімнастики. Для цього потрібно сісти максимально зручно, розслабитися, зробити глибокий вдих, а потім повільно видихати повітря приблизно 7-8 секунд. Виконання такої гімнастики протягом 2-3 хвилин дозволить знизити тиск на 20 одиниць.