Як очищати організм і перейти на здорове харчування жінкам після 30 років

Дієтологи стверджують, що для відновлення і збереження здоров`я необхідно періодично використовувати дієти, які очищають організм і виводять шкідливі речовини. Великою популярністю користується рисова дієта. Вона виводить з організму воду і солі. Саме велика кількість солей вважають однією з основних причин надмірної ваги. Беруть кількість столових ложок у відповідність з віком. Заливають довгий очищений рис кип`яченою водою в літровій скляній банці. Вранці до половини восьмого ранку кожен день з`їдають по одній столовій ложці рису, відвареного в склянці води протягом п`яти хвилин на несильному вогні. Після прийому необхідно на три години відмовитися від їжі і пиття. При використанні рисової дієти можуть спостерігатися болі в суглобах через очищення організму. Дієту з рису застосовують раз на рік.

Багато небайдужі до кондитерських виробів. Вживання борошняних солодощів у великій кількості призводить до скупчення вуглеводів і сприяє накопиченню жирових запасів. Дієтологи не рекомендують повністю виключати солодке з раціону, але радять вживати його до другої години дня.

Небажано їсти на ніч жирну і солодку їжу. У темний час доби організм жінки повинен відпочивати і відновлюватися для нового дня. Якщо поїсти на ніч, травна система не зможе відпочити і буде змушена перетравлювати їжу, вранці організм відчуває себе не повністю відпочив. Недолік сну приводить до зниження працездатності.

Необхідно поступово переходити на здорове харчування, яке за станом здоров`я радить дієтолог, так як організм відчуває стрес через різких змін. Іноді буває складно дотримуватися правильного харчування, якщо домочадці і раніше вживають шкідливі продукти. Вони позбавляють людину сил і здоров`я. Перш ніж сісти на дієту, потрібно пояснити домашнім, як важливо дотримуватися грамотний раціон харчування. За порадою дієтолога підбирають кожному члену сім`ї індивідуальну дієту з урахуванням вікових особливостей організму. При постійній підтримці люди добиваються великих успіхів.