Як приготувати тріску в клярі з гарніром з овочів
Відео - Червона риба з овочами в духовці
Рибу рекомендують їсти 2 рази на тиждень. Ніжна, соковита на смак риба, багата вітамінами групи В, D і корисними жирами Омега 3, - тріска. Вона ідеально підходить тим, хто стежить за своєю зовнішнім виглядом. Тому блюдо з тріски в поєднанні з овочевим гарніром сміливо можна назвати легким і дієтичним і не "страшно" буде з`їсти на вечерю. Приготування займе 30 хвилин.
Вам знадобиться
- 2 яйця;
- 100 г борошна;
- 350 г філе тріски;
- 100 мл олії;
- 2 помідори;
- 1 цибулина;
- 1 цукіні.
Інструкція
1
Міксером збити яйця, додавши борошно.
2
Філе тріски нарізати на невеликі шматочки. Вмочити їх в кляр і обсмажити в олії до золотистого кольору.
3
У тарілку влити різні соуси на ваш смак. Цікаво зробити своєрідний малюнок з соусів.
4
Обсмажені шматочки філе перекласти на приготовлену тарілку.
5
Нарізати цибулину. Цукіні нашаткувати на терці або ж нарізати соломкою.
6
Рубані цибулю і цукіні обсмажити з помідорами. Гасити 5 хвилин, не забуваючи помішувати.
Ваше дієтичне блюдо готове!
Подавати рибу разом з гарніром. Смачного!
Ваше дієтичне блюдо готове!
Подавати рибу разом з гарніром. Смачного!
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Картопляний, сирний і пивний кляр для риби
- Філе білої риби в кисло-солодкому соусі
- Риба в паніровці
- Як приготувати тріску в клярі з гарніром з овочів
- Як приготувати пангасіуса з овочами?
- Риба з овочами в картопляному горщику
- Як приготувати рибу тріску
- Як приготувати філе тріски
- Як приготувати рибу з кедровими горішками
- Як приготувати смачну рибу в клярі з майонезом
- Як швидко і смачно приготувати рибу
- Як правильно смажити рибу на сковороді
- Як приготувати рибу в клярі
- Як готувати смажену рибу в клярі
- Як смачно приготувати тріску
- Готуємо томатний чаудер з тріскою
- Тріска мистраль
- Тріска, запечена з помідорами
- Стейк з індички з овочевим гарніром
- Як приготувати філе тріски з овочами
- Як приготувати рибні котлети з тріски